Ребенок не спит в детском саду – это распространенная ситуация в период адаптации, которая вызывает беспокойство родителей. Отсутствие дневного сна в дошкольном возрасте может негативно сказаться на здоровье малыша и обернуться хроническими болезнями в будущем. Разберемся в причинах отказа детей от дневного сна в саду и способах решения этой проблемы.

Нормально ли, что ребенок не спит в детском саду

Да, в большинстве случаев это считается нормальной реакцией, особенно в первые недели посещения детского сада. Новая обстановка, незнакомые люди, изменение режима дня и эмоциональное напряжение, могут мешать ребенку расслабиться и уснуть во время тихого часа. По мере привыкания к саду большинство детей начинают засыпать легче, а дневной сон в детском саду постепенно входит в привычку.

Адаптация в детском саду

В период адаптации все дети испытывают стресс разной степени интенсивности. Его причины:

· пребывание в новой незнакомой обстановке;

· смена режима дня;

· разлука с семьей;

· вынужденное подчинение новым правилам.

Побочный эффект этого состояния – нарушение сна. Как правило, у большинства детей адаптационный период длится от пары недель до 2-3 месяцев. По его окончанию нормализуется и дневной сон.

Стресс и переживания из-за разлуки с родителями

Маленькие дети еще плохо ориентируются во времени и не понимают, что мама утром оставляет их в садике не навсегда, а заберет вечером. Страх отделения от родителей вызывает чувство тревоги, усиливает внутреннее напряжение и мешает уснуть. Малыш может хотеть спать, но бояться уснуть из-за страха больше никогда не увидеть маму. Причем, этот страх он не может объяснить словами.

Непривычная обстановка для сна

Иногда ребенок отказывается спать в детском саду из-за отсутствия привычных ритуалов, сопровождающих засыпание дома: сказки перед сном, легкого массажа, укачивания, бутылочки, успокаивающей музыки или, наоборот, полной тишины.

Кровать и матрас в садике тоже могут быть для ребенка непривычными и поэтому «неудобными». Мешать уснуть могут непривычные запахи и звуки.

Многих детей смущает присутствие поблизости других малышей. Например, ребенок может стесняться раздеваться при всех или попроситься выйти в туалет.

Во многом привыкание к тихому часу зависит и от условий в группе. Небольшое количество детей, спокойная атмосфера и индивидуальный подход помогают ребенку быстрее адаптироваться и чувствовать себя увереннее.

Изменение режима дня

Во всех рекомендациях по облегчению адаптации в детсаде обязательно упоминается о заблаговременном приучении ребенка к режиму дня в садике. Несовпадение домашнего распорядка с режимом садика приведет к нежеланию ребенка спать в отведенное для тихого часа время. При этом, он может захотеть спать позже, когда в саду запланированы другие мероприятия.

Избыток впечатлений и перевозбуждение

Перевозбуждение нервной системы от обилия впечатлений (новая обстановка, знакомство и общение с детьми в группе, новые игры) – одна из частых причин, почему ребенок не спит в тихий час. Мозг не успевает обработать обилие поступившей информации и отказывается переключаться на отдых. Обычно, подвержены «эмоциональной» бессоннице дети с подвижной психикой, легковозбудимые и тревожные.

Родителям рекомендуется соблюдать такие правила, чтобы приучить ребенка спать в саду.

1. Заранее подстроить домашний режим под распорядок дня детского сада и не нарушать его в выходные и отпуска. Тихий час в саду обычно длится 2 ч, с 13 до 15 ч. Учитывая, что период бодрости дошкольника около 5-6 ч, утренний подъем должен быть не позже 8 ч.

2. В период адаптации не торопиться оставлять малыша на сон, а первые дни забирать после обеда. Начинать оставлять на тихий час лучше на вторую неделю посещения, забирая сразу после сна.

3. Отменить или передвинуть на вечер ритуалы на засыпание, которые нельзя воспроизвести в саду (бутылочка, укачивание, массаж).

4. Формировать у малыша положительное отношение к садику, воспитателям и сну в нем. Всегда, оставляя малыша в саду, четко обозначать время прихода (после сна или после прогулки) и неукоснительно исполнять сказанное.

5. Улучшать навыки самообслуживания, тренируясь дома одеваться – раздеваться на время.

Одевать ребенка в садик так, чтобы он мог легко самостоятельно раздеться (минимум пуговиц, тугих молний, не тесная одежда с широкой горловиной). Девочкам с длинными волосами не стоит надевать в садик жесткие заколки и туго заплетать косы, это мешает комфортному сну.

6. Разрешить брать в садик игрушку, с которой ребенок любит засыпать.

7. С детьми средней и старшей группы можно поговорить и, в игровой форме (на примере игрушки), выяснить, что именно мешает засыпать.

Важно! Ругать ребенка за то, что он не хочет спать в саду, нельзя! Это только усилит тревогу и пробудит чувство вины.

Ребенок не спит в саду — это пройдет?

В большинстве случаев да. После завершения периода адаптации дети постепенно привыкают к режиму и начинают спокойно засыпать во время тихого часа.