"Как восстановить режим ребенка после новогодних каникул?"
Вот и пролетели долгожданные волшебные праздники. Мы уверены, что вы весело и с пользой провели это время. Общение с друзьями и родственниками, активности на свежем воздухе, культурные походы по музеям и театрам, концертным залам и детским развлекательным центрам...
Неудивительно, что для большинства семей этот период ознаменовался серьезными послаблениями в распорядке дня детей и режиме их питания. Поздние засыпания и пробуждения, проба непривычных для детского организма продуктов. Ну и, конечно, сладости, которые надарили в огромном количестве! Знакомая ситуация?
1. Если вы начали возвращаться к режиму за 2-3 дня до выхода в сад/школу, то вы большие молодцы! Но даже если вы подумали об этом только накануне – это тоже замечательно, ведь вы задались этим вопросом, а это уже 50% успеха.
2. Не старайтесь уложить ребенка ровно в 21.00, если он привык засыпать в полночь. Сдвигайте время постепенно.
3. Учтите, что первый час, возможно, придется полежать с ребенком, почитать книгу, послушать аудиосказку. Наберитесь терпения.
4. Обязательно обговорите, что завтра вам необходимо встать пораньше, так как пора возвращаться в школу/сад.
5. Приготовьте ребенку его любимый завтрак, но помните, что он должен быть питательным: каша/омлет/хлопья с молоком/сырники.
6. Можно включить мультики, если это поможет подъему. Однако не стоит вводить это в привычку.
7. Сделайте вместе с ребенком легкую зарядку. Можно ее провести в игровой форме (прямо в кровати погладьте ребенка, «порисуйте» на спинке, поделайте его ножками упражнение «велосипед», поиграйте в «потягушки»).
8. Хорошо бы к регулярным гигиеническим процедурам добавить легкий контрастный душ.
9. Если в обязанности ребенка входят уборка кровати и самостоятельное одевание, то в первый день после праздников не будьте слишком требовательными, помогите ему.
10. Мотивируйте ребенка долгожданной встречей с друзьями, одноклассниками. Ведь всегда интересно узнать, кто как провел праздники, какие подарки нашел под елкой.
11. Если ваш ребенок посещает кружки и секции, то после праздников можно разрешить ему пропустить первые занятия, чтобы избежать перегрузки.
12. СЛАДОСТИ! Нельзя в праздники есть сладости в неограниченном количестве, а потом резко это прекратить. Проговорите с ребенком, что новогодние каникулы прошли, желудок/животик устал от конфет и можно оставить только одну на десерт после ужина/обеда. Уберите лишние соблазны! Замените вазу с конфетами на вазу с фруктами.
13. Как известно, дети – это зеркало своих родителей. Поддержите их собственным примером. И тогда начало трудовых будней для всей семьи пройдет намного легче.
Адаптация ребенка к детскому саду после новогодних праздников.
Повторная адаптация ребенка к детскому саду неизбежна после новогодних каникул, но она уже не будет такой проявленной. Чтобы ее облегчить, существуют некоторые рекомендации, приведенные мною ниже. Т.к. любая адаптация – это стресс, и выйти из него желательно гармонично, с наименьшими расстройствами.
Рекомендации.
1. Старайтесь на выходных соблюдать такой же режим дня, как и до него. Если этот момент упущен, то хотя бы за несколько недель до начала посещения детского садика режим нужно восстановить.
2. Не спешите оставлять ребёнка сразу на весь день. Если чувствуете, что ребёнок совсем отвык и не особо хочет возвращаться, то забирайте в течение первых двух недель до дневного сна.
3. Поговорите с ребенком о детском саде, вспомните друзей, скажите, что: «Там будет ждать твоя подруга/друг, он тоже был дома, а теперь вы будете дружить, как раньше, вместе играть и веселиться». Вспоминайте о садике только хорошее. Обсуждайте с ребёнком, отзывайтесь о воспитателях и педагогах только с позитивной стороны.
4. Устраивайте ритуал прощания. Когда придет время прощаться, обнимите его, присев на один уровень, скажите, что любите, что он поиграет с другими детьми, а потом вы его заберете.
5. После детского сада ваша задача — интересно провести время вместе с малышом. Вы можете заранее рассказать ему, чем займетесь по возвращении домой, и главное, когда это время придет, даже если планы поменялись, ваше внимание должно быть сконцентрировано только на ребёнке (необходимо компенсировать своё отсутствие).
6. Помогайте малышу справляться с эмоциями. Мама — самый близкий для ребёнка человек, и именно ей он принесет свои негативные эмоции: слезы, злость и обиду. Надо быть к этому готовой и стараться помочь прожить все эти эмоции: проговорите, что он чувствует, не осуждайте, просто обнимите и будьте рядом. Тогда и в будущем свои переживания и проблемы он сможет доверить самому родному человеку — маме!
7. Ничего лишнего. Для нервной системы Вашего малыша это очередное испытание, поэтому ограничьте все остальные стрессовые факторы, создайте для него спокойную и поддерживающую атмосферу.
